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PERSONAL TRAINING

1:1/ 2:1 Training

퍼스널 트레이닝은 운동 목적에 따라

프로그램이 개별화 되는 것이 특징입니다. 

다이어트&근육증진
(체력관리/몸매관리/피트니스시합준비/프로필촬영)

체형/자세 교정
(수기테라피와 교정운동기술로 통증관리)

입시준비
(체육대학, 해병대, 부사관등 시험준비를 
위한 맞춤 체력증진 프로그램)

웨딩준비, 아동성장트레이닝, 노인체력증진 트레이닝 



퍼스널 트레이닝 절차

엠투피 휘트니스는 퍼스널트레이닝팀은 검증되고 체계적인 프로그램 절차를  따르고 있습니다.


STEP 1) 상담과 평가


■ 트레이너 사명문, 프로그램 성공률, 프로그램의 체계, 트레이너의 자격 전달


■ 운동참가 목표 파악을 통해 실질적이고 시간 계획에 근거한 목표 개발


■ 관상동맥 위험요인, 질병 및 생활 양식에 대한 평가 


■ 자세 분석 및 동작 기능 검사


■ 결과 해석 


□ 성공적인 트레이닝은 회원님의 운동목표에 대한 진정한 이해에서부터 시작 됩니다. 


사전 상담과 평가(OT) 시간 동안 회원님께서 프로그램에 대한 이해와 시간계획 에 근거한 목표에 대해 컨설팅을 진행 합니다.




STEP 2) 안정화 트레이닝


■ 유연성 훈련 - 능동, 수동, PNF 스트레칭


■ 밸런스 트레이닝


■ 기능성 트레이닝


■ 심부근육 강화 트레이닝


□ 안정화 트레이닝은 다양한 운동목표에 있어 가장 기초가 되는 안정성을 확보하는 단계 입니다. 운동목표에 따라 기간차이가 있으며 방법 또한 차이가 있습니다. 


정상적인 가동범위와 밸런스 그리고 심부근이 발달 되었을때 비로소 보다 강도 높은 운동과 다양한 목표에 따른 운동이 효과적으로 진행 될 수 있습니다. 




STEP 3) 저항 트레이닝


■ 기능성 트레이닝


■ 웨이트 트레이닝


■ 체형교정 트레이닝


□ 일상 생활의 움직임을 바탕으로 하여 기능적이고 역동적인 저항 트레이닝을 진행합니다. 


이러한 트레이닝은 보다 안전하거 효과적으로 운동강도를 높힐 수  있으며 강도가 높아지면서 올 수 있는 부상과 근육불균형을 방지 할 수 있는 올바른 방법이 됩니다. 


프리웨이트를 위주로 한 바이퍼, 프리폼, 진동기구 등 다양한 소도구를 이용한 저항 트레이닝을 통해 최고의 효과를 경험하세요.  







STEP 4) FITNESS CARE 
(PT수업 종료 후 관리)

■ 퍼스널 트레이너는 수업동안의 모든 트레이닝을 기록함으로서 회원님만의 운동파일 책자를 제공 해드리고 있습니다. 


운동파일을 통해 보다 정확한 기억으로 운동을 진행 하실 수 있습니다.


■ 퍼스널 트레이닝 수업 동안 다양한 도구와 장비 이용을 숙달함으로서 개인 운동을 능숙 하게 하실 수 있습니다. 


■ 피트니스 케어 프로그램은 매월 운동프로그램 관리와 체성분 측정을 진행하는 엠투피 휘트니스만의 운동 관리 서비스 입니다. 






M2P FITNESS는 NSCA KOREA의 교육기관으로서 전문성을 갖추고 체계적인 관리로 성공적인 트레이닝을 약속 드립니다.


※ 미국체력관리학회 NSCA

- 미국의 자격 인증 기관을 총괄하는 NCCA에서 

  최초로 CPT 제도를 인증받은 학회

※ NSCA KOREA 

- 한국 피트니스 전문가 육성을 선도하는 전문가 국가인증단체


    COMPANY INFO




         주식회사 엠투피 

        

■ 대표          박훈정

■ 봉곡점      구미시 봉곡로 168 T. 054)604-9688

■ 문성점      구미시 고아읍 들성로 193 T. 054)455-9688

■ E-MAIL    m2plove@naver.com

■ Fax.          0504-377-0643